一、孕妇营养食谱？
一，麦芽蜜枣瘦肉汤，原料有麦芽一百克，瘦猪肉一百克，蜜枣二十克，盐适量，麦芽用锅炒至微黄，将蜜枣洗净，瘦猪肉洗净切成片，将蜜枣、炒麦芽放入砂锅中，小火煮45分钟，再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟，出锅前放盐调味即可。麦芽含有丰富的维生素b6、叶酸和磷脂，在一定程度上如果帮助准妈妈解除疲劳。
二、孕妇晚期食谱？
这个看每个孕妇的情况，假如孕妇晚期，胎儿偏大，就要清淡饮食，不能再继续进补，粗茶淡饭就好。假如孕妇晚期，胎儿偏小，就要适当吃有营养的，像鱼肉，鸡肉，猪肉，排骨都可以变着花样吃。
三、孕妇后期营养食谱？
孕妇后期饮食方面应该多注意做好调理，多吃高蛋白的食物，少吃高糖的食物，预防肥胖等症状，看一下平时的饮食和睡眠等是否正常，建议算一下预产期的时间，建议看一下胎儿的大小是否正常，同时观察胎动的变化，注意做好生产准备，观察羊水是否正常。
四、孕妇清淡食谱？
1.
南瓜薏米粥
材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根
调味料：高汤4杯，盐半小匙
做法
1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。
2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。
3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。
2.
莲藕麦片粥
材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克
调味料：盐1小匙
做法
1.材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。
2.大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。
3.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。
3.
排骨莲藕汤
食材：排骨500克，莲藕150克,盐10克，火麻油5克，姜20克
步骤：
将材料准备好、切好清洗干净
把洗好的排骨放入锅中，倒入600克水，开火煮至血水出来
将排骨捞出清洗干净，锅清洗干净后再将排骨放入
将切好的莲藕也放入锅中，加入700克水，开大火
水开后，准备好的姜加入，然后转小火炖一到两个小时
出锅前，加入适10克盐、5克火麻油。
五、孕妇水果食谱大全？
孕妇饮食需要多样化，水果也可以多样化，避免营养缺失。对于孕妇来说，最好的六种水果，建议是苹果、柑橘、猕猴桃、草莓、香蕉、芒果。
苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合，所以食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排出；吃柑橘可疏通经络，而且富含丰富的维生素c；猕猴桃可以提高免疫力；草莓具有防辐射作用；香蕉肉质糯甜，又能润肠通便；芒果可以有效缓解孕吐等。
六、孕妇后期食谱大全？
：食谱有很多，可以做些鸡蛋羹、小米粥、红枣莲子羹、吃些豆制品和肉类等，主要以优质蛋白以及高钙的食物为主。
因为到了晚期胎儿的发育主要是在骨骼，胎儿会吸收大量的钙质，而这个时候孕妇如果血钙含量不够的话，那骨钙也会流失，就会经常抽筋，所以补钙是十分关键的，另外要让宝宝长大一些的话，优质蛋白势头非常必要的，优质蛋白有鱼肉，鸡肉，还有排骨，可以煲汤来喝，比如排骨煲淮山，淮山能够健脾补肾，也可以用鱼肉来煲豆腐汤。另外多吃优质蛋白的同时也要注意补充一些蔬菜瓜果。
七、孕妇食品食谱大全？
孕妇只有补充足够的营养，才能确保胎儿的正常发育，孕期饮食要丰富多样，营养全面，不能单一，怀孕早期如果没有胃口，可多吃粥类，如木耳燕麦粥、什锦小米粥、南瓜肉末糙米粥，粥容易消化又富含营养。
孕中期胎儿生长加快所需营养更多，要多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鱼类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜类、水果类，营养要均衡，不能挑食。同时要多吃坚果，坚果中富含维生素、矿物质和蛋白质，可促进胎儿大脑发育，也可增强孕妇免疫力，坚果类食物包括核桃、榛子、栗子、腰果、花生等
八、低糖食谱孕妇？
香菇菜心，杂粮饭，水煮蛋，煎鸡胸肉，水煮青菜，番茄豆腐，芹菜猪瘦肉水饺，清炒冬瓜，虾仁蒸蛋，荞麦面，炒南瓜尖，水煮空心菜
九、孕妇的最佳食谱？
孕妇都要吃清淡点，有营养的菜才好，早餐鸡蛋，牛奶，水果，午餐炖鸡，素菜，晚餐牛肉面，抄手，等等很多的美食，但也有的囗味重，要吃辣的食物，烧鸡，烧鸭，水煮肉片，太安鱼，但是也可以，换着花样吃，宝宝特别需要有营养，在妈妈肚子里长的好，身体
十、三个月左右的孕妇食谱？
您好，以下是三个月左右孕妇的食谱建议：
早餐：
– 燕麦粥或全麦面包+花生酱+香蕉
– 煮鸡蛋+全麦面包+草莓
– 酸奶+水果坚果麦片
午餐：
– 蔬菜沙拉+烤鸡胸肉+全麦面包
– 紫薯+豆腐+青菜汤+糙米饭
– 青椒炒鸡蛋+蔬菜煮汤+糙米饭
下午茶：
– 水果拼盘+核桃/腰果/杏仁
– 燕麦饼干+无糖酸奶
晚餐：
– 红烧牛肉+青菜煮汤+糙米饭
– 鲜虾仁炒蔬菜+紫薯+糙米饭
– 红烧猪蹄+绿色蔬菜+糙米饭
夜宵：
– 烤红薯+无糖酸奶
– 水果拼盘+核桃/腰果/杏仁
温馨提示：孕妇在饮食上要注意多吃蔬菜水果，少油少盐，不吃辣、生冷、刺激性食物，多喝水。同时，孕妇在食谱选择时应根据自身情况进行调整。如有特殊情况，请咨询医生或营养师。